Jabuke su iznimno popularno i pristupačno voće, bogato dijetalnim vlaknima, posebno pektinom, koji je ključan za zdravlje probavnog sustava. Pektin djeluje kao prebiotik, hraneći dobre bakterije u crijevima. Srednje velika jabuka sadrži otprilike četiri grama vlakana. Redovita konzumacija jabuka, barem jedne dnevno, povezana je s poboljšanjem rada srca. Da biste iskoristili maksimum vlakana i antioksidansa, jedite jabuke s korom. Preporučuje se konzumirati sedam vrsta voća tjedno, a jabuke su odličan početak.
